Dr. Dulce Montserrat Ovando Hernández

About the Doctor

En mis sesiones utilizo Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) basada en evidencia, un enfoque práctico y estructurado que permite comprender cómo tus pensamientos, emociones y conductas se conectan y se influyen entre sí. A través de este método, ayudamos a identificar patrones de pensamiento y creencias que generan malestar, y a reemplazarlos por estrategias adaptativas que mejoran tu bienestar en la vida cotidiana.Mi trabajo se centra en acciones concretas y resultados medibles, aplicando herramientas como:Registro de pensamientos y emociones, para reconocer cómo tus creencias afectan tu estado emocional.Reestructuración cognitiva, para cuestionar y transformar pensamientos negativos o poco útiles.Técnicas de exposición y afrontamiento, que permiten enfrentar miedos, ansiedades o conductas que generan malestar.Activación conductual, fomentando hábitos y acciones que refuercen bienestar y motivación.Cuento con un diplomado en Derechos Humanos desde la Perspectiva de Género por la CNDH, lo que fortalece mi práctica con un enfoque ético, inclusivo y consciente de la diversidad, asegurando un acompañamiento seguro y respetuoso.Mi objetivo es acompañarte a tomar el control de tus pensamientos y emociones, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas prácticas que te permitan vivir con mayor equilibrio, claridad y bienestar emocional.Importante:Llegar 5 minutos antes de la cita.Reprogramaciones con al menos 24 horas de anticipación; de lo contrario, la sesión se considerará tomada.Se recomienda traer libreta para ejercicios y reflexiones.

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