Dr. Gabriela Méndez Jaramillo

About the Doctor

¡Hola! Soy Karla, tu Nutrióloga Integrativa y Deportiva, y estoy aquí para llevar tu bienestar a un nivel superior. Mi misión es acompañarte a desarrollar tu propio concepto de salud, rendimiento físico y confianza corporal a través de la educación alimentaria y medicina del estilo de vida. La nutrición personalizada, el coaching/psiconutrición y uso del mindfulness serán las herramientas que adquirirás en el proceso para abrir conciencia, moldear tus conductas alimentarias, hábitos y un estilo de vida sustentable. Trabajo principalmente con personas interesadas en practicar actividad física y deporte. Adicionalmente, algunos pacientes pueden presentar condiciones de salud digestiva, neurometabólicas y hormonales (en hombres y mujeres), por lo que es indispensable practicar un trabajo más profundo y especializado. ¿Por qué confiar en mí? Por medio de la consulta 1:1, te acompañaré en el proceso para regular sistema digestivo, hormonal y nervioso por medio del un método científico, integrativo y humanizado. Además si prácticas deporte de manera regular o competitivo, te podré ayudar a mejorar tu rendimiento físico, prevenir lesiones y fatiga crónica . Mi especialización en Nutrición Deportiva, mi trayectoria en carreras, triatlones y diversas disciplinas deportivas me otorgan un conocimiento práctico y aplicable para brindarte una visión única de tus necesidades. Nos concentramos en lo que realmente funciona. Imagina tu día con más energía y plenitud, menos ansiedad y culpa respecto a tus alimentos, mayor rendimiento en todos los aspectos. ¿Qué no encontrarás aquí? Alimentación basada en modas, dietas genéricas y restrictivas centradas en la pérdida de peso rápida, prescripciones de medicamentos o suplementos sin base o soluciones mágicas. Mi metodología de trabajo se basa en acompañarta a conocer tu cuerpo, descubriendo una diferente experiencia corporal y de salud deacuerdo a tu estilo de vida, necesidades biológicasy culturales, sin comprometer tu bienestar físico ni mental. ¿Cómo trabajamos? 1. Exploraremos tus elecciones diarias, conocimientos y creencias sobre nutrición y un estilo de vida saludable. Esto abarca temas desde alimentación hasta sueño, actividad cotidiana, factores psicoemocionales y congitivos. 2. Priorizamos cubrir tus necesidades biológicas, preferencias personales, contexto personal, conocer tus sensaciones físicas de energía/ fatiga, hambre/saciedad, deficiencias nutricionales, para realizar una evaluación nutricional completa. 3. Tu mejor que nadie conoces tu cuerpo. Es importante el feedback de tu parte sobre los cambios, síntomas mejorías y barreras de cualquier indole. 4. Trabajaremos en tu autoconocimiento físico, experiencia e imágen corporal corporal realista y técnicas para abrir conciencia de tal manera que se genere el cambio que tu cuerpo y mente necesitan. 5. Tu compromiso será el catalizador para el cambio. Trabajaremos juntos para alcanzar tus metas y las tareas en casa serán la base para tus logros. ¿Por qué conmigo? -Con más de 9 años de experiencia en equipos multidisciplinarios y en Gastroenterología del INNSZ. -Actualmente trabajo de manera colaborativa con equipos de triatlón, running, gastroenterólogos, ginecologos, endocrinólogos, psiquiatras y psicoterapeutas. -Mi posgrado en España, centrado en el impacto de la alimentación y actividad física en la salud mental y otros indicadores, garantiza una base científica sólida. -Estoy capacitada en salud mental, psiconutrición y medicina centrada en la persona para abordar tu bienestar, salud física y mental. -Actualmente, me certifico en yoga y mindfulness para complementar mi enfoque holístico. El momento de cambiar es ahora. Te invito a tomar acción y dar el paso hacia una vida más saludable y plena.

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